地暖想要防止楼下蹭暖，最主要的方法是地暖安装要做到以下几项：

1、做法

在地暖管下方（即原始楼板上）铺设一层高密度、高热阻的挤塑聚苯乙烯保温板（XPS板）。
关键：
厚度要够：建议选择不少于3cm，最好能达到5cm厚的保温板。厚度是阻热的关键。
密度要高：选择抗压强度高（通常≥300kPa）的XPS板，承重和保温性能更好。
效果：这相当于在你家和楼下之间建立了一道“隔热长城”，能阻隔70%以上的向下热损失。

2、铺设反射膜
做法：在保温板之上铺设一层铝箔反射膜。
作用：将地暖管道向上辐射的热量反射回地面，进一步提高热效率，减少向下传导。

3、边界保温条
做法：在铺设保温板和反射膜时，沿所有墙面根部粘贴一圈边界保温条。
作用：防止热量通过墙体向隔壁传导（横向蹭暖），同时允许地面热胀冷缩，避免开裂。

3、选择优质回填材料
做法：使用导热性能好的豆石混凝土进行回填。
作用：让热量更快、更均匀地向上传递，减少在楼板中的蓄积和向下散失的时间。